Как сделать наш разум здоровым?

Это разговор длиннющий, но достоин того, чтоб его начать.

"Без разума не может быть вещества, без вещества нет разума", - писал величавый Гете. Вправду, человек является существом, разум и тело которого - единое целое. Меж ними существует тесноватая связь. Наши беспокойства, волнения, всяческие нервные расстройства могут привести к разным органическим нарушениям Как сделать наш разум здоровым?, таким, скажем; как нервные и психологические заболевания, туберкулез, заболевания сердца, завышенное давление крови. В то же время органические заболевания могут привести к суровым интеллектуальным и чувственным расстройствам. В этом смысле мы имеем все основания рассматривать человека как единое целое. А означает, нужно, чтоб наш Разум был здоровым, радостным и ясным, вроде бы Как сделать наш разум здоровым? иногда тяжела и темна ни была наша жизнь.

Психическое здоровье неотделимо от физического - это 1-ое, на что уделяет свое внимание Система здоровья Ниши. Создавая физической здоровье, мы сразу формируем и психическое.

Тот, кто раз в день делает упражнения по Системе здоровья Ниши, дремлет на ровненькой жесткой постели с подушечкой Как сделать наш разум здоровым?-валиком под шейными позвонками, воспринимает контрастный душ и воздушные ванны, делает обливания, питается в главном натуральной едой, пьет воду либо чай из листьев малины, темной смородины, шиповника, - тот очень скоро ощутит, что ему не нужно раздельно хлопотать о собственной психике. Система здоровья Ниши ориентирована на обновление Как сделать наш разум здоровым?, восстановление и поддерживание всех клеток, тканей, органов, в том числе и тех, которые делают массивные нервные силы. Силы эти скапливаются в нервных клеточках, клеточки повсевременно обновляются и образуют целую Систему, состоящую из 2-ух главных частей - наружной (либо парасимпатической), которая держит под контролем поверхность кожи, мышцы рук, ног, головы и т.д., делает Как сделать наш разум здоровым? кожу чувствительной к теплу, холоду, разным повреждениям, и внутренней (либо симпатической), управляющей работой внутренних органов. Что все-таки касается мозга, то он выступает как- типичный "операторский центр", из которого задаются программки всей людской "вычислительной системе".

Наша нервная система управляется при помощи 3-х форм нервной силы:

1. Мышечная сила Как сделать наш разум здоровым?. Эта сила делает мышечные деяния (напряжение, расслабление, сгибание, разгибание и т.д.).

2. Сила органов. Она обеспечивает способность органов сопротивляться заболеваниям, что гарантирует долгую здоровую жизнь.

3. Духовная сила. Эта сила отменно отличается от первых 2-ух. Она обуславливает появление сильного ума, неплохой памяти, воли, красивого воображения, тонких эмоций - всего, что охарактеризовывает равновесную личность Как сделать наш разум здоровым?, в совершенстве владеющую чувствами, настроением, отвечающую за "вой поступки. Человек в данном случае становится владельцем собственной судьбы. Стрессы и нервные напряжения не оказывают влияние на его жизнь, на него не действуют маленькие придирки, упреки, недобрые замечания при которых люди с низкой духовной силой теряют контроль над собой. Владея высочайшей Как сделать наш разум здоровым? духовной силой, человек услаждается состоянием неизменного духовного блаженства, находится в духовном равновесии, живет мудро, осмысленно, с энтузиазмом.

"Жизнь течет через наши нервишки, - пишет Поль Брегг, - никогда не запамятовывайте это. Когда у вас есть нервная сила, вы полны интереса и счастья, здоровья и честолюбия, вы преодолеваете все трудности и готовы Как сделать наш разум здоровым? принимать каждый вызов судьбы. Вы приветствуете любые задачи, так как вы убеждены, что ваша нервная сила управится с ними".

В мире много людей, которые имеют мозг, возможности, талант, но у их часто недостает нужной нервной силы, которая двигала бы их вперед.

Не плохое физическое здоровье делает здоровые нервишки Как сделать наш разум здоровым?, да и гармоническая деятельность всех актуально принципиальных органов находится в зависимости от нервной системы.

Из сердца и легких кровь через необъятную циркуляционную систему поступает в каждую клетку и разносит питательные элементы всему телу, и если кровь не будет содержать частей, нужных для сотворения нервной силы, а какой-нибудь орган плохо Как сделать наш разум здоровым? работает, желудок не сумеет отлично переваривать, органы выделения - удачно очищать организм, а железы внутренней секреции - производить нужные гормоны и т.д., то вы начнете ощущать себя злосчастным. Все связано в один узел! А поэтому имейте в виду: если вы чувствуете себя вялым, разбитым, усталым, деньки кажутся нескончаемыми, задачи неодолимыми Как сделать наш разум здоровым?, будущее обреченным, означает, ваша нервная сила в минусе, а не в плюсе. -

Что все-таки делать?

1-ое, что нужно держать в голове: не существует фармацевтических средств которые сделали бы вашу нервную силу. Лекарства можно вводить в тех случаях, когда нужно вывести человека из кризиса, и недолговременно Как сделать наш разум здоровым?. Все искусственные катализаторы: чай, кофе, алкоголь, табак, кола, наркотики- только разрушают нервные силы.

Массаж, гипноз, проповеди, внушения, комплоты и т.п. дают время от времени сиюминутные результаты, но никогда не избавляют причину нервной и многофункциональной беспомощности.

Чтоб иметь массивные нервные силы, вы должны работать над этим каждый денек в течение всей Как сделать наш разум здоровым? собственной жизни!

Те, кто уже знаком с Системой здоровья Ниши, знают, что две вещи сначала строят здоровые клеточки: упражнения и питание. Немаловажную роль играют также режим и стиль жизни, выполнение гигиенических правил, куда непременно должны заходить водные процедуры и воздушные ванны, также дисциплина и продуктивность мышления.

Да, мы должны раз Как сделать наш разум здоровым? в день делать 6 правил здоровья Системы Ниши и верно питаться, настраивать себя на положительные, победные, плодотворные мысли и дела. Методика, как это производить на практике, профессионально изложена в Системе здоровья Ниши. Взгляни, что она предлагает нам для сотворения крепких нервных сил.

Как выстроить клеточки мозга бодрствующими?

Какие строй Как сделать наш разум здоровым? материалы нужны для этого?

Мозгу нужно огромное количество кислорода. Не запамятовывайте потому "премировать" свое тело воздухом и по нескольку раз в денек давайте собственному телу как можно больше "дышать":

- два раза в денек делайте контрастные воздушные и водные процедуры;

- делайте упражнения в очень оголенном виде;

- носите натуральную Как сделать наш разум здоровым?, отлично пропускающую воздух, "дышащую" одежку;

Насыщению организма кислородом содействуют последующие продукты: сначала все "живы" естественные травки, листья, ягоды, фрукты, зелень, овощи, в особенности петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры.

Картофель лучше есть в запеченном виде с кожицей, все другие перечисленные продукты употребляют в сыром виде. Никогда не ешьте помидоры, щавель Как сделать наш разум здоровым?, ревень, крыжовник, подвергавшиеся термический обработке,- это безизбежно приведет к отложению солей. Вообщем овощи и фрукты полезны только в сыром виде либо в виде свежеприготовленных соков, а вареной еды (как это может быть) необходимо избегать.

2. Для того чтоб наш мозг нормально работал, он должен быть обеспечен достаточным количеством ненасыщенных жирных Как сделать наш разум здоровым? кислот, основными пищевыми источниками которых являются льняное, подсолнечное, оливковое, кунжутное соевое масла, также масло из ростков проросшей пшеницы.

Но с хоть какими жирами нужно быть аккуратными и не злоупотреблять ими, в особенности после 50 лет. В организме все взаимопревращается, и нередко из излишков углеводов и белков образуются жиры "впрок Как сделать наш разум здоровым?". Это в конце концов приводит к нарушению обмена веществ, разным заболеваниям. Лучше ограничить себя 17 гр сливочного масла в денек (1 чайная ложка), 3-4 чайными ложками сметаны либо сливок и 1-2 столовыми ложками растительного масла.

Главное - жиры не должны подвергаться термический обработке! Не стоит забывать и то, что в солнечные деньки лучше исключить сливочное масло Как сделать наш разум здоровым? из рациона, т.к. "солнечный" витамин D появляется в организме под воздействием лучей солнца, а излишек этого витамина небезвреден и даже небезопасен (о витамине D см. в разделе "Витамины").

Я лично предпочитаю "живы" естественные жиры - орешки, семена, проросшую пшеницу либо гамасио, в каком 12 частей молотого льняного семени и Как сделать наш разум здоровым? 1 часть морской молотой соли. Орешки и семена я не жарю, а кропотливо их мою и замачиваю в сырой воде на 12-24 часа. Они вбирают воду через скорлупу и становятся как будто бы молочно-восковой спелости - как будто их только-только сорвали с дерева либо вытащили из подсолнуха. Вот я Как сделать наш разум здоровым? и получила от Матушки Природы и солнечную энергию, и микроэлементы для строительства клеток моего организма, и нужные соли, и витамины, и белки, и углеводы, и жиры! Так для чего же мне рафинированные, пережаренные, нередко испорченные руками невежд продукты? Только не увлекайтесь этой вкуснотой! 2-3 ореха за прием, а в денек Как сделать наш разум здоровым? - не больше 10-15 штук, если вы не употребляете в сей день еще какие-нибудь белки - животные либо растительные. Семена и орешки ешьте не после пищи, а во время ее. Орешки и семена - это наилучший бифштекс! И к нему, как и к мясу, рыбе либо яичкам, нужен гарнир из овощей и зелени Как сделать наш разум здоровым?. Ведь белок для собственного усвоения просит много витамина С и микроэлементов. Такая еда и будет вам "едой богов".

3. Из минеральных веществ мозгу нужны фосфор, кальций, сера, медь, цинк, железо, магний.

Фосфор и фосфорные соединения содействуют образованию клеток мозга. Сера нужна для насыщения их кислородом и очищения. Другие минералы обеспечивают Как сделать наш разум здоровым? нормальную жизнедеятельность.

4. Мозгу очень нужны витамины Е, A, D, С, также витамины группы В (в особенности B1, B2, В3, B5, B6, 612).

Витамин Вз (РР), если вы помните, используется при лечении пеллагры - заболевания не только лишь кожи, да и мозга.

Витамин Е регулирует деятельность мозжечка, но также содействует "экономии" кислорода, (пищевые источники Как сделать наш разум здоровым? витаминов - см. "Чудеса витаминов и микроэлементов") .

Таблица

Главные ингредиенты, нужные для обычного функционирования мозга

№ п/п Потребности мозга Главные источники
Кислород Воздух, также картофель, петрушка, мята, хрен, лук, помидоры и другие естественные продукты
Ненасыщенные жиры Льняное семя, масла: подсолнечное, льняное, соевое, оливковое, кунжутное, орешки, семена, проросшая пшеница
Минеральные вещества Фосфор Как сделать наш разум здоровым?, сера, медь, цинк, железо, магний
Витамины А, группа В, D, E, C
Повсевременно новенькая информация Книжки, радио, телевидение, кино, театр, пресса, конкретные контакты с компетентными собеседниками и спецами

Тщательно об главных источниках читатель выяснит из последующих глав этой книжки.


kak-rabotaet-serdce-i-kogda-nuzhen-kompleks-svetl.html
kak-rabotaet-ssd-nakopitel.html
kak-rabotat-s-avtorskimi-psihoterapevticheskimi-skazkami.html