Как развивать уверенность в себе

Как развивать уверенность в себе

ИССЛЕДОВАНИЕ САМООЦЕНКИ

Цель: обучить оценивать удачливость собственных действий.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Правила поднятия самооценки

Ведущий. Все население земли состоит из оптимистов и пессимистов. А по отношению к для себя, к своим возможностям и способностям, все люди могут быть разбиты на две группы: 1) уверенных внутри себя, имеющих высшую степень самооценки; 2) не достаточно уверенных внутри себя, имеющих заниженную самооценку Как развивать уверенность в себе, которая значительно мешает им в жизни.
Если у первых все отлично, то 2-ые не прочь поменять свою жизнь. Как обрести уверенность внутри себя и повысить степень самооценки? Нужно самому приложить максимум усилий. А поможет в этом программка, разработанная английским психологом Клер Райнер и приспособленная Е.А. Тарасовым Как развивать уверенность в себе.

Правила поднятия самооценки

1. С утра приложите максимум усилий, чтоб выйти из дома в лучшем виде. В обед посмотрите в зеркало, чтоб проверить по собственному отражению в нем, все ли в порядке. Последний раз проделайте это, умываясь перед сном. Это поможет вам не мыслить повсевременно о том, как вы выглядите.
2. Не зацикливайтесь Как развивать уверенность в себе на собственных физических недостатках. Они есть у всех! Помните, что большая часть окружающих вас людей этих недочетов не замечают, или не догадываются об их существовании.
3. Помните, что люди не замечают вещей, настолько тривиальных вам. Вы чувствуете, что страшно краснеете, когда приходится что-то делать либо гласить в присутствии Как развивать уверенность в себе нескольких человек, а для их ваше лицо приятно порозовело.
4. Не будьте лишне критичны к другим. Если вы повсевременно отмечаете недочеты других людей и это стало вашей привычкой, от нее следует немедля избавиться, по другому вы всегда будете мыслить, что ваши наружность и одежка — тоже хорошая мишень для критики. Убежденности вам это Как развивать уверенность в себе не добавит.
5. Помните, что люди больше всего обожают слушателей. Вам совсем не непременно «выдавать» фейерверк смышленых, сверкающих мыслей, чтоб вызвать размещение к для себя. Пристально слушайте других, и они будут вам признательны.
6. Будьте искренни. Например, вы не осознаете, о чем речь идет. Признайтесь в этом. Пытаясь быть Как развивать уверенность в себе прохладным, отстраненным и хладнокровным, вы только отталкиваете от себя людей.
7. Найдите кого-нибудь в собственном окружении, с кем вы сможете поделить волнения и переживания, тогда и вы не окажетесь одинокими в хоть какой компании, в любом обществе. Сами подойдите к тому, кого вы выбрали, от этого вы оба выиграете Как развивать уверенность в себе.
8. Помните, что стеснительность в состоянии сделать неких людей брутальными. Если с вами кто-то резко говорит, не думайте, что повинны в этом только вы. Может, для такового человека это единственный метод побороть смущение. И главное — не пользуйтесь сами схожими методами самоутверждения.
9. Самое худшее, что вы сможете сделать, — это выставить себя Как развивать уверенность в себе в нерентабельном свете. Но если схожее произойдет, то окружающие будут относиться к вам с симпатией: ведь вы дали им возможность испытать чувство приемущества!
Психолог подводит учащихся к выводу, что человек способен к разным вариантам самонастроя, — он может настраиваться как на фуррор, так и на беду. Оптимист настраивается лишь на то, что Как развивать уверенность в себе ему полезно, на то, что ему нужно, на то, что приведет его к хотимому актуальному успеху.
И тут уместно предложить советы Ф. Зимбардо.

Как развивать уверенность внутри себя

1. Обусловьте, что является основой вашей личности.
2. Решите, что вам ценно, во что вы верите. Взвесьте ваши способности и решите, каким бы вам Как развивать уверенность в себе хотелось себя созидать.
3. Постарайтесь осознать и простить тех, кто вас оскорбил, кто не посодействовал, когда вы в этом нуждались. Простите для себя свои ошибки, грехи, беды и прошлые колебания.
4. Вина и стыд, формируя ваше поведение, отводят вас от положительных целей, ограничивают возможность творчества. Доверие к для Как развивать уверенность в себе себя непременно.
5. Никогда не гласите о для себя плохо, в особенности остерегайтесь таких категоричных оценок, как «тупица, уродец, идиот, лузер, непоправимый человек».
6. Не позволяйте другим критиковать ваши личностные свойства — предметом обсуждения могут стать только ваши деяния.
7. Опасайтесь ситуаций, в каких вы чувствуете дискомфорт, и людей, с которыми вам не охото разговаривать Как развивать уверенность в себе. Если вы не сможете поменять положение дел либо скорректировать свою реакцию, уходите, пока в вас не начал развиваться комплекс неполноценности.
8. Давайте для себя время, чтоб расслабиться, отдохнуть, прислушаться к для себя, получить наслаждение от хобби и дел, которыми вы сможете заняться в одиночестве. Таким методом вы сможете разговаривать с самим Как развивать уверенность в себе собой.
9. Развивайте способности общения, заинтересуйтесь некий темой и станьте знатным в области, которая может служить почвой для установления контактов с другими людьми. Имейте по последней мере одно качество, которое веселит других, может быть им полезно.
10. Обусловьте далекие цели в жизни и очень кропотливо изберите ближние. Разработайте реальный Как развивать уверенность в себе план заслуги ближних целей. Часто оценивайте собственный прогресс и будьте первыми готовы «похлопать себя по плечу» либо «прошептать для себя предостережение». Нет нужды волноваться о том, что вы недостаточно умеренны, если никто не услышит вашего бахвальства.

Другой психолог — Дж. Келли приводит список прав человека, которые следует держать в голове, чтоб Как развивать уверенность в себе не утратить уверенность внутри себя.
Главные права человека

Тест «Что вы за птица?»

(приложение 5)

Результат урока

Закрепление пройденного материала.
Обсуждение:

ЗАНЯТИЕ 7.
ЛИЧНОСТНЫЙ ПРОФИЛЬ

Цель: посодействовать лучше осознать себя.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Личностный тест (1, с. 55–74)

На базе данных теста каждый строит собственный личностный профиль.

2. Дом моей души (3, с. 95–99)

Это очень сильное упражнение. Оно вызывает глубочайший энтузиазм, много эмоций и навечно запоминается. Но от ведущего требуется умение Как развивать уверенность в себе проводить медитативные упражнения.

Результат урока

Каждый (можно парами) делится своими впечатлениями о доме собственной души, каким его увидел, какие чувства эти рисунки вызвали.

Приложения

Приложение 1


kak-sdelat-strah-soyuznikom.html
kak-sdelat-tak-chtobi-tebya-pokupali.html
kak-sdelat-zacepnij-roker.html